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낮잠 30분정도만 자도 피로가 몸의 피로가 회복 될 수 있나요?
낮잠 30분 정도만 자도 피로가 몸의 피로가 회복 될 수 있나요? 점심시간에 30분은 필수로 무조건 낮잠을 자는데 30분 정도만 자도 피로 회복이 가능한가요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
사람 몸을 분석해보면 원래는 낮잠을 자야 더 건강해지도록 설계가 되어있다고해요
그래서 실제로 연구결과에도 30분정도의 낮잠이 사람의 피로도회복에 큰 좋은 영향을 끼친다고합니다
안녕하세요. 나른한멧새174입니다.충분히 피로가 풀립니다 저도 너무나 피곤할 때는 30분씩 잠을 잡니다 그러면 정신이 말끔하고 몸도 개운하고 기분도 너무너무 좋아요
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
완전한 피로 회복을 위해서는 낮잠보다 밤에 주무시는 잠을 양질의 잠이되도록 신경 써주시는게 좋을거 같고 낮잠 은 하루20~30분만 되더라도 불면증 걱정없는 상쾌한 하루가 된다고 합니다
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
짧은 시간이라도 깊게 숙면해서 주무시는게 피로 회복에 좋습니다.
낮잠 30분을 꿈을 꾸지않고 잘주무셨다면 피로 회복에 도움이 되실겁니다.
안녕하세요. 풋풋한남생이20입니다.
근무시간이 길어서 짧게나마 잠으로 피곤을 해결하는데 생각보다 도움됩니다. 한번 해보시는거 추천드립니다.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
낮잠을 많이 잔다고해서 좋고 피로가 회복되는 것은 아닙니다 짮게자도 잘자면 피로회복에 많은 도움이 됩니다
