근육 키울려고 하는 17살학생에 궁금점

Question

안녕하세요. 어제부터 근육 키우고 있는 17살학생입니다. 다름이 아니라 지금 현제 제키는 166.7 몸무게는 62.6입니다. 여기서 체지방률이 얼마나 낮아야 근육을 더 선명하게 만들수 있나요? 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요

저도 헬스와 근육에 관심많은

20대후반 청년인데요

전 지방량이 많으면 많을수록 근육이 많아지는줄알았는데 완전 착각이였죠

10~15가 가장 근성장최적의 체지방률이랍니다

Answer 2

체지방울이 11이하로 되면 근육이 엄청 이쁘고 멋있게 생깁니다 이때부터 벌크업 준비하시면 됩니다 운동 몸 안다치게 잘하셔서 꼭 몸짱되세요