빨리 걷는 것와 가벼운 조깅 중에 무릎에 더 무리가 나는 것은?

Question

일주일에 서너번 조깅하는 것과(8km/h) 같은 시간 빠르게 걷는 것(5km/h) 중에서 무릎에 더 무리가 가는 것은 무엇인가요?

Answer 1

조깅은 충격이 무릎에 더 많이 가는 경향이 있어요.속도가 빠르고 발이 땅에 떨어지는 힘이 크기 때문에 무릎에 부담이 많이 될 수 있으니 주의하세요.

Answer 2

안녕하세요.

무릎이 안좋은거라면 며칠 쉬는게 정답입니다. 특히 관절은 쉬는것이 가장 빨리 회복하는것입니다.

어떤게 더 안좋은지는 본인이 판단할 문제이고요 무릎이 안좋은 상황이라면 두가지 전부 안좋을것으로 보입니다.

Answer 3

조깅하는것과 속보로 걷는것중에는 제생각에는 조깅하는것이 무릎에 무리가 많이 간다고 생각합니다

어짜피 조깅같은 경우는 뛰었을때 무릎에 하중이 속보보다 훨씬 많이 가기 때문에 그렇습니다

Answer 4

일단운 빨래걷눈 걱애ㅜ무리가ㅜ가질 낞습니다 뛰개 되면 조금 높이애 의한 충격으루먹기 때문애ㅜ무릎에 데미지가 갈수가ㅜ있습니다