안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 유산소 운동이랑 근력운동을 같이하셔서 해야합니다. 그래야 빨리 지방을 제거할수있어요

안녕하세요. 선한산양109입니다.

훌라우프나 자전거타기 줄넘기 경보가좋습니다

전체적으로 살이빠지면서 다이어트에도 좋구요

안녕하세요. 굳건한파리178입니다.

뱃살을 빼겠다고 윗몸일으키기등을 하지마세요. 윗몸일으키기는 허리에 악영향을 끼칩니다. 뱃살을 빼고싶다면 걷기나 줄넘기등이 좋습니다만 체중이 무겁다면 줄넘기는 무릎에 좋지않습니다. 걷기운동을 추천드립니다. 오르락 내리락 불규칙한 패턴을 가진 산행은 더더욱 좋구요