불면증이 있는 30대 중후반 남자 입니다.

불면증이 있는 30대 중후반 남자 입니다.
언젠지 모르지만 오래 전부터 심각하진 않았지만 조금 있었는데 최근 2주일~4주 전부터 불면증이 심해졌네요.

미래에 대한 걱정, 생각 등 많아서 더 심해진거 같습니다.

8시간 정도 누워있는데 많아야 4~5시간 자는거 같아요. 다시 잘려고 해도 잠이 안 오고 계속 깨어 있는데 엄청 피곤이 몰려와도 다시 잘 수가 없고 잠도 들기 힘듭니다.

어덯게 해야 하나요.