자꾸만 빠지는힘 .의욕 어떻게 하면 활기찬 하루를 보낼수 있을까요?

Question

지속적인 피로감은 건강상의 문제일수 있지만 일시적인 피로감은 생활습관만 고쳐도 피로감이 덜한다고 하네요 활기찬하루를 보내려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요.보성불주먹입니다.

좋은 수면과 건강한 식사, 적당한 운동이 활기찬 하루를 보낼 수 있게 도와줍니다. 일정에 너무 많은 일을 집어넣지 말고, 취미생활을 통해 스트레스를 해소하는 것도 중요합니다. 아침에 시간이 나실 때는 명상이나 요가를 해 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.

아이러니하게도 적당한 신체 활동이 일상 생활의 활기를 북돋아 준답니다. 집에서 가벼운 홈트를 생활화 해보세요.