요즘 목 근육통 때문에 힘든데 어떻게 해야 할까요?

Question

저는 중학교 1힉년 남학생 입니다.

옛날부터 pc게임을 많이해서 그런가 목이 많이 아프거든요

목때문에 인터넷에서 좋다는 기구도 사고 유튜브 보면서 스트레칭도 하는데

근육통이 나을기미가 안보여요ㅜㅜㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

컴퓨터 등을 많이하고 공부를 많이 하는 학생의 신분이어서 목 근육에 통증이 심해진것 같습니다

통증의 많은 원인이 잘못 된 자세나 어깨 와 목 근육 긴장등으로 목근육을 지나가는 신경이 포착되어서 발생하고

포착된 신경이 유발하는 두통, 시야흐림, 머리 멍함, 어지러움증등의 증상을 보이게 됩니다.

가장 중요한것은 컴퓨터 할때에 목을 앞으로 구부린 자세보다는 목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 하는것이 중요하며 목 주위 근육들의 경직을 풀어주기 위한 마사지와 생활습관 개선이 필요합니다.

일하시는 중간이라도 주기적으로 목근육을 풀어주시는 것이 좋습니다.

목을 뒤로 젖히며 가슴은 펴고 허리도 펴는 동작을 같이 하면 좋습니다

목근육의 통증과 두통이 심하면 목 주위 근육에 주사를 맞는 방법도 가까운 병의원을 방문하여 고려해보시기 바랍니다