생활
우리 몸 안의 염증을 줄여주는 음식으로
우리 몸 안의 염증을 줄여주는 음식으로
생강이 있다고 하는 것 같은데
또 혈관을 청소해주는 양파가 있겠네요
더 아시는 야채나 과일과 같은 음식이 있으면
알려주세요!
2개의 답변이 있어요!
블리베리나 딸기 같은 베리류에는 안토시아닌이라는 항산화제가 풍부해 세포를 손상으로부터 보호해주고, 토마토에는 항염증 효과로 알려진 화합물인 라이코펜이 많이 들어있으니 자주 드세요
안녕하세요~ 염증을 줄여주는 음식으로는 등푸른 생선의 오메가3는 염증성 사이토카인을 줄이고 심혈관 건강에 도움을 주고 채소같은 경우 브로콜리·케일 등 십자화과 채소의 설포라판은 활성산소를 줄여염증을 낮춥니다.