안녕하세요.
사과에는 식이섬유인 '펙틴'이 매우 풍부합니다. 그래서 변비로 고생하는 사람에게는 오히려 저녁에 사과를 먹으라고 권할정도입니다.
또 사과의 신맛은 산성이 아닌 중알칼리성으로, 밤에 먹어도 위벽에 자극을 주거나 손상을 줄일이 없습니다.
다만 사과뿐 아니라 어떤 음식이든지 수면 직전에 먹으면 위액 분비가 늘고 소화를 시켜야 하기에 건강에 좋을수가 없습니다.
그래서 소화기관이 약할 경우, 과일은 늦은 밤 먹는 것보다 아침이나 낮에 먹는 게 좋습니다.
하지만 밤에 너무 배가 고파서 뭔가 먹어야 한다면 맵거나 기름진 고열량 식품보다는 차라리 과일을 먹는 게 낫습니다.
결과적으로 사과는 밤에 먹어도 아무런 문제가 없습니다.