고요산혈증 식단 이렇게 먹어도 될까요?

Question

성별

남성

나이대

25

제가 건강검진을 했는데 요산 수치가 10.1이 나왔습니다.

아직 통증이나 그런건 없는데 높으면 위험하니 낮춰야한다고 해서 요산 수치도 낮추고 다이어트를 위해 식단조절을 하고 있습니다.

아침으로는 식빵 1쪽에 치즈1개, 점심으로는 계란을 이용한 볶음밥, 간장계란밥, 비빔국수 이런것들을 먹고 있고 저녁으로 수박 3~4조각에 점심에 계란을 먹지 않은 경우 삶은 계란 1개정도 먹고 있습니다.

양은 이전보다 적게 해서 먹고 있구요

그런데 수박의 경우 당도가 높아서 매일 이렇게 먹으면 혹시 당뇨가 올수도 있을까요?

이 식단을 계속 유지해도 될지 고민입니다.

Answer 1

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

그정도면 괜찮은 식단으로 보입니다. 수박을 먹는다고 당뇨가 오지는 않습니다.

요산은 우리가 먹는 여러 음식이 소화되어 최종적으로 대사된 후 나오는 물질입니다. 보통 혈액 내에 녹아 있다가 소변으로 배출됩니다. 통풍 환자는 혈액 내 요산이 지나치게 많습니다. 이처럼 과다 축적된 요산은 결정체로 변하고, 이 요산 결정체가 관절 내에 침착하여 염증을 유발합니다. 식습관과 비만 때문에 생기는 경우가 많으므로, 식생활을 개선해야 합니다. 고단백, 고칼로리식에는 통풍성 관절염의 원인이 되는 요산을 발생시키는 퓨린이 많이 들어있으므로 주의해야 합니다. 잦은 음주, 비만, 고콜레스테롤 혈증, 당뇨, 고혈압 등이 있는지 확인하고 이를 치료해야 합니다. 저퓨린 식이와 금연이 필요합니다. 

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

요산이 적은 식단으로 괜찮아 보입니다. 이식단에 추가로 수박을 먹어도 당뇨가 오지는 않을 것으로 보입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

Answer 3

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

수박의 경우 100g 수박을 기준으로 수분이 약 92%, 당이 약 6% 들어있습니다. 일반 탄산음료에 100g기준 당이 약 30g 가까이 들어가므로 수박으로 인해 당뇨가 생길 가능성은 낮습니다.

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

그렇게 드시면 배가 많이 고프실 것 같습니다. 요산이 높을 때는 퓨린이 많이 들어간 음식들만 주의하시면 됩니다. 등푸른 생선이나 육류, 육류의 내장 등을 피하면 되지요. 그리고 운동을 하면서 체중을 줄이는 것이 필요합니다. 너무 급격히 식사를 줄이지는 마시고 천천히 조금씩 줄여야 장기적으로는 요산 관리가 가능합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 퓨린이 풍부한 음식을 제한해야됩니다. 술과 설탕음료는 피하셔야 하고, 동물의 간, 신장, 췌장 같은 내장류, 참치, 소고기, 돼지고기, 해산물 등입니다.

통풍발작(통증이 심할 때)이 발생했을 때는 병원 방문하셔서 약물치료 받으시길 바랍니다.

 

Answer 6

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

네 요산수치를 올릴만한 음식은 없다고 판단됩니다.

당뇨에 걸린 사람이 당을 먹으면 당이 갑자기 올라갔다가 내려가기때문에 안좋은거지 건강한 사람이 당을 많이 먹는다고 당뇨가 걸리는건 아닙니다.

과한 단백질 섭취, 맥주가 요산수치를 가장 많이 올리니 주의하시기 바랍니다.