안녕하세요. 뉴아트입니다.
가장 간단한 방법은 푸쉬업(팔굽혀 펴기), 플랭크, 윗몸 일으키기 정도가 있습니다
푸쉬업과 플랭크는 전신 운동이라고 보시면 될 정도로 몸 구석구석에 힘이 들어갑니다
굳이 헬스장 다니지 마시고 아령과 푸쉬업, 플랭크, 윗몸 일으키기 정도만 집에서 꾸준히 하시면 근육이 어느정도 키워집니다
가장 보기 좋은 근육은 잔근육이라고 해서 일명 노가다 근육입니다
몸이 힘든 일을 하며 자연스럽게 붙은 근육을 말하는겁니다
그런 근육을 가진 몸이 헬스장에서 인위적으로 만들어 낸 근육보다 훨씬 보기 좋고 옷의 핏도 잘 살려줍니다
