비타민 같은 영야제는 자기전에 먹어도 상관 없나요.
안녕하세요.
비타민 같은 영양제는 보통 아침에
많이 드시는것 같은데
비타민 이나 오메가3등을
취침전에 먹는건 안 좋은지
궁금합니다.
아침에 다른 약을 복용중 이라
영양제를 자기전에 먹을까
고민중 입니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민이나 오메가 3를 취침전에 복용하시는것은 대부분 공복에 복용하게 되는 상황을 만들게 됩니다. 이것은 위장장애나 흡수율 저하를 야기할 수 있으므로 가능하다면 식후 복용하시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
특별히 어떤 시기에 복용하면 좋고 어떤 시기에 복용하면 나쁘다는 것이 말씀하시는 영양제들 사이에서 규정된 것은 아니긴 하지만, 비타민 B군의 경우에는 저녁에 복용 시 수면을 방해하는 경우도 있다고 하여 보통 낮게 복용하는 것을 권장합니다.
오메가-3는 특별히 시간 관계없이 식후 복용을 하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
위장장애가 있어서 식후가 좋기도하고요. 비타민B군은 간혹 불면증상을 호소하시는 분들도 있어서 낮시간을 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민의 경우 비타민비군, 씨와 같은 제품은 에너지 활성에 도움을 주기에 자기전 복용시 수면에 방해가 될수 있습니다. 따라서 자기전에 복용을 하는 것은 권장드리지 않으며, 오전중에 식후 복용을 권장드립니다
오메가3는 저녁식후 복용을 해도 되며, 공복보다는 식사와 함께 복용을 하는 것이 흡수율을 높일수 있습니다 .
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
오메가3의 경우 자기전에 드셔도 크게 문제되지 않으나 기름 성분이라 속이 더부룩할 수 있습니다.
비타민의 경우도 마찬가지로 속이 더부룩할 수 있고, 에너지 생성을 돕기 때문에 잠이 안올 수 있습니다.
위 부작용이 문제 없으시면 드셔도 좋습니다.