취침 전 비타민 섭취해도 위장에 괜찮나요?
왠지 비타민 C 종류들은 자기전에 섭취하면 위장장애가 생기진 않을까 생각이 들어서 아침에 복용 중입니다. 비타민들을 취침 전에 섭취해도 위장에 괜찮은가요?
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 위산의 산도를 세게할 수 있어서 자기전 복용은 추천드리지않습니다.
식후즉시 복용하시길바랍니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 C 종류들은 자기전에 섭취하면 산도가 높아 위산분비를 촉진하여 속쓰림을 유발할수 있기에 가능한 식후에 복용을 하고 약 복용후에2시간 이후에 눕길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
자기전에는 마그네슘 이난 칼슘이외에는 다른 영양제를 드시는 것은 좋지 않습니다.
일반적인 영양제는 아침 또는 점심 식후에 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
취침전에는 안드시는게 좋겠습니다. 간혹이긴 하지만 비타민류들에서 불면을 호소하시는 분들도 있고 비타민c는 또 위장장애가 잦은 편입니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C를 자기전에 복용하시더라도
위장장애가 없고 수면을 방해하지 않았다면 자기전에 복용하셔도 됩니다.
비타민C가 고함량인지 복용자의 위가 평상시 예민한 편인지 등등
여러 원인에따라 나타날 수 있는 부작용이기에
자기전에 복용을 원하신다면 우선 시도해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C는 산성성분으로 위산분비를 촉진하는 작용이 있습니다. 따라서 자기 전 공복상태에서 복용하면 속쓰림 증상이 나타나 수면을 방해할 수 있기 때문에 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
요즘 나오는 영양제는 대부분 고함량이어서 공복에 먹으면 속쓰림이 생길 수 있습니다.
그래서 가급적 취침전에 드시는 것은 좋지 않으며, 아침이나 점심 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
가급적이면 잠들기 전에는 드시는 것을 권하지 않습니다. 수면에 방해가 될 수도 있고 식사 이후 시간이 많이 지나면 위장 장애 등이 발생할 수도 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
