건강관리
뇌를 망치는, 꼭 피해야 할 최악의 음식은?
뇌 건강은 우리의 전반적인 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 기억력, 집중력, 감정 조절 등 모든 뇌 기능은 우리가 섭취하는 음식에 의해 좌우될 수 있습니다. 건강한 뇌를 유지하기 위해서 피해야 할 음식과 그 이유에 대해서 알고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
뇌에 나쁜 음식은 뇌를 피로하게 만드는 음식입니다.
백설탕. 백밀가루 처럼 고도로 정제된 당분이나 곡물을 많이 먹으면 혈당치가 급격히 오르내리는 혈당대사이상을 일으킨 다고 합니다. 혈당이 조절되지 않으면 우울증. 불안감. 심한 건망증 등뇌와 관련한 다양한 증상이 발생하는데요. 따라서 뇌건강을 위해서는 과자나 케이크 처럼 백설탕. 백밀가루가 듬뿍 들어간 음식은 피하는 것이 좋습니다.