무기력하고 우울할 때 뭘 해야할까요?

Question

일주일간 무기력함과 우울감이 지속되네요. 뭔가 하고싶은 것도 먹고싶은 것도 없고 답답하면서 불쾌한 감정이 드네요. 뭔가 하려고 해도 집중이 잘 안되고 부정적인 생각만 드네요. 이럴 때 보통 어떤 활동을 해야 나아지나요?

Answer 1

안녕하세요. 멋쩍은타킨82입니다.

저도 그럴때가 있는데요,

그럴땐 아무것도 하지않고 잠을 자거나 맛있는것을 먹으며 기분전환을 합니다.

아니면 날이 좋을땐 억지로라도 밖에나가 시끄러운 곳에 갑니다. 시장이나 쇼핑하는 곳으로요. 그럼 확실히 기분 전환이 되더라구요.

Answer 2

안녕하세요. 화려한천산갑296입니다.무엇이던 일꺼리를 찾아야해요. 일이 없어면 우울감이 생겨요.장애인 봉사활동도해 보시고 하면 많은 변화가 있어리라 봅니다.

Answer 3

안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.

저도 무기력하고 우울감이 계속 되던 때가 있었는데 탁구를 치고 나서부터는 정말 너무 즐겁습니다. 꼭 탁구가 아니더라도 자신이 즐길 수 있는 운동 하나쯤 해보시면 이겨내실거라 믿어요^^

건강하세요

Answer 4

안녕하세요. 기운찬침팬지32입니다.

평소 즐거워했던거나 좋아하는일을 해보는게 어떠실까요?

그리고 무기력해지는데는 이유가 있을수있어요

한번 생각해보고 변화를 줘보세요

Answer 5

안녕하세요. 무상검법입니다.

해보지 않은 새로운 활동에 대해 알아보시고

시도해보시는걸 권해드립니다.

사람은 경험해보지 못한 것에 대한 호기심이 있고

그것을 알아보고 체험하는 과정에서 재미를 느끼거든요.

Answer 6

안녕하세요. 이도히입니다.

무기력한 이유가 분명 있으실 겁니다 하던일이 안풀려서 그러실 가능성이 매우크구요 자기자신에게 동기부여를 할 만한것을 계속 찾으셔야 무기력함과 우울감에서 벗어날 수 있습니다 아니면 지금까지 잘 달려오셨다면 일주일 정도는 푹 쉬시는것도 다시 삶의 활력을 찾기에 좋습니다 글쓴이 힘내세요

Answer 7

안녕하세요. 순한거위273입니다.

무기력하고 기운없을때는 새로운취미를 가져보시는게 좋을것 같네요

인생에 재미가 없으면 그런것같더라고요

운동이든 낚시든 책이든 해보고 재미있는걸 선택해서 하면 공허함은 많이 없어질것으로 보입니다

똑같은 생활만하면 지루해지거든요