핸드폰을 어떤 자세로 하는게 가장 편안할까요?

Question

요즘은 스마트폰을 하지 않는 걸 보지 못할 정도로 전 국민이 스마트폰을 이용하고 있습니다. 스마트폰을 이용하다 보면 어깨와 팔, 손목 등이 아픈데 어떤 자세로 스마트폰을 하는게 몸에 무리가 덜 가고 눈 피로도도 덜할까요?

Answer 1

스마트폰을 사용할 때는 팔과 손목이 자연스럽게 일직선이 되도록 하고 팔을 너무 들거나 구부리지 않는 게 좋아요~

목을 너무 숙이거나 뒤로 젖히지 말고 눈과 화면이 같은 높이 정도가 가장 편하답니다~ 그냥 많이 안하는게 젤 좋아요~

Answer 2

제일 중요한 건 스마트폰을 눈높이에 맞춰서 드는 거예요. 그래야 목 안 숙이고 어깨도 덜 아프죠. 그리고 등을 좀 펴고 어깨는 힘 빼고요. 가능하면 양손으로 잡으면 한 손만 힘들지 않아요. 오래 쓰지 말고 중간중간 쉬면서 스트레칭도 해주고, 눈도 깜빡여주거나 먼 곳을 보면 피로가 풀린답니다

Answer 3

핸드폰을 볼 때 바른 자세는 고개를 숙이지 않고, 어깨를 펴고, 고개를 꼿꼿이 세우는 것입니다. 또한, 핸드폰 화면을 눈높이에 맞추거나, 화면과 눈 사이 거리를 30cm 이상 유지하는 것이 좋습니다