여름철 시원하게 미수가루 타서 마시면 맛도 좋고 포만감도 있고 허기도 떼울 수 있는데, 다이어트에는 도움이 안될까요?

Question

시중에서 판매하는 미수가루는 여러가지 곡식을 볶아서 아주 입자를 곱게 갈아서 물에 잘 녹고 소화도 잘되더라구요. 더울 때 시원하게 타서 마시면 달큰하고 구수하고 간식으로 좋던데 그만큼 소화 흡수가 빨리 되면 당도 올리고 다이어트에는 도움이 되는지 모르겠네요.

Answer 1

미숫가루 만 우유에 타서 마시는 경우 다이어트에 도움이 됩니다. 미숫가루 40g을 물에 타서 마시는 경우 500ml 기준 313kcal 이며 우유에 타서 마시는 경우 500ml 기준으로 644kcal 입니다. 밥 한공기 200g 기준으로 약 300kcal 이지만 국이나 찌개, 반찬과 함께 먹으면 보통 800~1,000kcal 인것을 감안하면 미숫가루 한 잔은 적은 열량을 섭취하는 것으로 다이어트에 도움이 됩니다.

Answer 2

저도 여름에 시원하게 미숫가루 타서 먹는 거 엄청나게 좋아합니다 일단은 미숫가루 같은 경우에는 영양가가 엄청나게 많이이기 때문에 진짜 도움이 많이 됩니다 그렇지만 식사를 양을 조절 조금 하시고 그렇게 미숫가루 드시면 진짜 거의 최고입니다

Answer 3

미숫가루를 다이어트에 도움되게 먹으려면 식사를 거르고 미숫가루만 드셔야합니다.

미숫가루는 생각보다 높은 칼로리를 가지고있는데요.

주성분또한 탄수화물로 이루어져있기 때문에 식사도하면서 미숫가루까지 섭취하시면 살이 더많이 찔수있답니다.

약 100g당 350~420칼로리라고 하니 참고하세요.

Answer 4

음.. 적절히 활용하면 미숫가루는 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 단, ‘달달하고 시원한 간식’으로만 즐기면 오히려 체중 관리에 방해가 될 수 있으니, 식사 대용으로 활용하고 당류는 줄이는 방식이 가장 이상적이에요. 맛없게먹으셔야 다이어트가 된다고 생각하시면 돼요 ㅎㅎ 안 달게