근력운동과 유산소운동은 병행하면 안되나요?

Question

근력운동을 하는 분들은 유산소 운동을 비교적 적게하는 편이던데

근육을 만들기 위해서는 유산소운동과 근력운동을 비슷한 수준으로 병행하는 것은

오히려 근육을 만드는 데 좋지 않는 영향이 있는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

근력운동과 유산소운동은 병행하는 것이 좋습니다. 두가지 운동을 병형하면 근육을 더욱 강화할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 유능한스라소니93입니다.

건강에는 당연히 근력운동과 유산소운동을 같이 하는게 좋겠지만 근력에 목적이 정해져 있다면 선택과 집중 아닐까요?