잠은 잘 드는데..3~4시간만에 늘 깨는 이유가 뭘까요?

Question

잠은 잘 드는데..3~4시간만에 늘 깨는 이유가 뭘까요?

분명 드는게 어렵진않은데

늘 푹자고 개운하게 깨면 3~4시간밖에 안잤네요.

왜그런걸까요?

그러다 처음엔 개운했지만 활동하다보면 피로가 빨리오는 느낌입니다

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

입면이 어려고, 수면의 각성 유지가 어려워 수면의 짧은 것은 수면의 문제가 발생한 상황으로 사료됩니다.

이런 상황이 주 3회, 3개월 이상 지속되고 있다면 불면의 가능성이 상당히 높습니다.

이러한 증상들은 다음날 피로감, 인지적 강도, 집중력 등의 문제를 발생시키며 장기화 될 수록 치료의 예후가 좋지 않습니다.

이에 현재 증상을 방치하시기 보다는, 수면클리닉 내원을 통해 면밀한 평가를 해보시는 것을 권고드립니다.