건강관리
나이들수록 소화력이 떨어지는 이유가 있나요?
예전에는 소화가 잘 안된다는 느낌을 받은 적이 없었던거 같은데, 나이가 먹어갈수록 뭘 먹고나면 소화가 떨어지는 느낌도 있어서 불편하기도 합니다. 나이가 들수록 소화력이 떨어지는 이유는 뭔가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
나이가 들수록 위산 분비가 줄어 들기때문에 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 소화가 원활하지 않고 음식물이 위장에서 제대로 분해되지 않으면 가스가 생성되고 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
나이가 들수록 소화력이 떨어지는 이유는 크게 세 가지입니다.
1. 위산 분비 감소: 위산이 줄어들면서 음식 분해가 어려워집니다.
2. 소화 효소 감소: 효소가 적어져 지방이나 단백질 소화가 느려질 수 있습니다.
3. 장 운동 저하: 장의 근육이 약해져 음식 이동이 느려지고 소화 시간이 길어집니다.
규칙적인 식습관과 소화에 좋은 음식을 섭취하면 증상을 완화할 수 있습니다.