다이어트식단으로 쌀밥대신에 보리밥으로 하면 효과가 있을까요?

Question

안녕하세요. 다이어트를 시작했는데요. 다이어트를 위해서 쌀밥을 전혀 먹지 않고 보리밥으로 바꿔서 먹어보려고 하는데요. 쌀밥대신에 보리밥으로 먹으면 다이어트 효과가 있을까요?

Answer 1

보리밥은 높은 식이섬유 함량, 낮은 혈당 지수, 다양한 영양소, 낮은 칼로리 등으로 인하여 다이어트에 유리하지만, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행해야 하며, 개인차를 고려하고, 점진적으로 쌀과 보리의 비율을 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.