일이나 운동으로 근육통이 생겼을땐 무조건 쉬어 주는게 답일까요?

Question

최근 일을 무리하게 해서 그런지 허벅지쪽에 근육통이 쌔게 왔는데요

파스를 붙여도 금방 크게 좋아지지는 않더라고요

그래서 갑자기 생각난게 근육통은 움직이거나 운동으로 풀어야 한다고 들은말이 있더라고요

근데 근육통은 근육이 무리해서 그런건데 움직여서 풀어야 하는게 맞는 말인가 그런생각이 들더라고요

어떤게 답일까요?

Answer 1

안녕하세요. 그윽한파리200입니다.

근육통이 생겼을 때 쉬는 것이 좋을지 여부는 몇 가지 요인에 따라 달라집니다.

첫째로, 근육통이 어떤 원인에 의해 발생했는지에 따라 쉬는 것이 좋을 수도 있고, 활동을 유지하는 것이 좋을 수도 있습니다. 만약 근육통이 부상이나 과도한 운동에 의해 발생한 경우, 해당 근육 부위를 휴식시켜 주는 것이 좋습니다. 반면에, 근육통이 운동 후 일어나는 생리적인 현상이라면, 적절한 휴식 후에도 활동을 유지하는 것이 좋습니다.

둘째로, 근육통의 정도에 따라 적절한 대처 방법이 달라집니다. 근육통이 심한 경우, 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 하지만 근육통이 가벼운 경우, 경미한 운동을 유지하면 근육 회복을 도울 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하에 빠진 꿀쥬입니다.

휴식을 취하시는 게 낫습니다. 그래야 근육도 회복이 됩니다.

운동으로 푸시다가 근육이 더 크게 다칠 수 있습니다.

좋은 하루 되세요^^