스포츠·운동
느긋한돌고래111
하루에 운동 10분씩만 매일 하여도 효과가 있을까요?
하루에 운동 10분씩만 매일 하여도 효과가 있을까요?
하루도 빠짐없게는 하지만 10분씩만 운동을 한다고 했을때에 이렇게만 하여도 충분히 효과가 있을까요?
안한거에 비해서는 많이 좋나요?
9개의 답변이 있어요!
어떤 운동이냐에 따라서 다른것 같아요 근력 운동이라면 꾸준히 하시면 효과가 있고 유산소 운동이라면 그다지 효과가 없어요 유산소는 30-40분은 지속해서 해야 효과가 있다더라구요
하루에 매일 운동을 10분씩만 해도 효과는 충분히 있습니다.
완전히 운동을 하지 않는 것보다는 당연히 더 나은 점들이 많고
시간이 얼마가 되었든 운동은 매일 꾸준히 하는것이 가장 중요합니다.
기상 직후에 10분만 스트레칭 해도 정신이 맑아지고
식후에 10분만 움직여도 혈당 관리가 돼요.
직장에서 일하고 난 뒤 가볍게 뛰거나 움직여도 굳은 몸이 많이 펴지고요!
10분만 해도 충분히 효과 있을 거라는 생각이 드네요 :)
그럼요~ 10분 스트레칭이든, 5분 달리고 5분 걷기든, 10분 계단 오르기든 효과가 있죠 :)
습관도 기를 수 있고 하다보면 시간을 늘려보자고 마음 먹기도 쉬울 것 같아요! 파이팅!
하루에 10분만 운동해도 운동효과는 있습니다.
의자를 뒤에서 잡고 단순히 발뒷꿈치만 들었다 놨다만 해도 엄청난 운동이 됩니다. 100번 정도 매일하면 아주 훌륭한 하체운동이 됩니다.
하루에 10분 정도의 운동이라도 팔굽혀펴기나 스쿼트 정도만 해더라도 확실히 다른 거 같기는 한 거 같아요, 저도 짧은 시간을 운동을 하지만 활기라든지 탄력성은 다르게 느껴지거든요
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루에 운동을10분만 한다면 효과는 미미하겠죠.안하는것보다는 당연히 조금이라도 좋아질것입니다.다만 아주 미미할것같아요.10분을 어떻게 하냐에 따라 변화도 달라질것같습니다.
