알 배긴 것도 근육으로 바뀔 수 있나요?

Question

성별

여성

나이대

25

기저질환

없음

복용중인 약

없음

체력이 없는 상황에서 무거운거 많이 드는 일을 하게 되었는데 당일 어깨와 팔에 알이 배겼어요.

이 참에 체력도 기르고 좋은 기회가 될 것 같고

한 달은 상하차 일을 계속 할 것 같은데 노동으로 알 배긴 것도 근육으로 바뀌기도 하나요?

Answer 1

노동으로 인하여 소위 말하는 알이 베기는 것도 근육을 단련 해주는 운동이 될 수 있습니다. 그로 인하여 근육량을 증가시켜볼 수 있는데 문제는 노동이 몸에 부담을 주고 건강해 해로울 수 있다는 것은 유의하여야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

알이 배긴다는 것은 근육에 긴장이나 미세한 손상이 생겨서 느껴지는 통증과 경직을 의미합니다. 이는 근육이 운동에 적응하면서 강해지는 과정의 일부일 수 있으며, 이를 '지연성 근육통(DOMS)'이라고도 합니다. 무거운 물건을 반복적으로 드는 일은 근육을 사용하는 일종의 저항 운동으로 볼 수 있어 근육 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.