걷기 운동이나 계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰거리고 아픕니다. 퇴행성 관절염을 예방하기 위한 방법이나 건강식이 무엇입니까?

Question

성별

남성

나이대

55

걷기 운동이나 계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰거리고 아픕니다. 아마 퇴행성 관절염이 시작된 거 같습니다. 퇴행성 관절염을 예방하기 위한 방법이나 건강식이 무엇입니까?

Answer 1

(관련 전공이 아니라 조심스럽지만)

퇴행성 관절에 좋은 음식보다는 ,

체중감량 과 무릎에 무리가 가지 않는 운동(물에서하는 수영 등)을 추천드리고 싶습니다

(논란의 여지가 있지만,) 글루코사민 정도 드시는 것도 고려해 볼만 합니다,