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저탄고지 다이어트가 몸에 안좋나요?

저탄고지 다이어트가 지방을 많이 먹는다고 하는데 다이어트가 잘될까요? 1일1식까지하면 많이 빠진다고 하는데 건강에 안좋을까바 걱정이네요

3개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요 모든 사람에게 저탄고지 식단이 잘 맞지 않을 수 있습니다.

    오히려 건강에 좋지않을 수 있으니 영양소를 고루 섭취하는것을 권장드립니다.

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    저탄고지 다이어트는 지방 섭취를 높이고 탄수화물을 제한하는 식단 전략이며 적정한 지방 섭취는 몸에 필요한 에너지와 영양소를 제공할 수 있습니다. 그러나 지방의 종류와 섭취량에 주의해야 합니다. 포화지방과 트랜스 지방을 피하고, 건강한 지방인 단일불포화지방과 다불포화지방을 선택하는 것이 중요하므로 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요하며 식단의 균형을 유지하는 것이 좋습니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    말씀하신 것처럼 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 먹는 다이어트 같은 경우는 일시적으로 체지방을 줄이는 데는 도움이 되지만 길게 하기에는 영향력 불균형이 되기 때문에 몸에 좋지 않습니다