저탄고지 다이어트 효과있나요?

Question

저탄고지가 다이어트에 효과가 있나요?

영양학적으로 정말 괜찮은건가요?

탄수화물을 줄일경우에 요요현상이 있다는 이야기가 있는데요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단기적으로 하면 효과가있으며 한달이상 진행할경우 케톤이 많이 생겨서 오히려 몸에 안좋습니다!