저탄고지가 다이어트에 효과가 있나요?
영양학적으로 정말 괜찮은건가요?
탄수화물을 줄일경우에 요요현상이 있다는 이야기가 있는데요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단기적으로 하면 효과가있으며 한달이상 진행할경우 케톤이 많이 생겨서 오히려 몸에 안좋습니다!