집에서 스쿼트 운동을 하시는 분들 몇개씩 하시나요?

Question

집에서 스쿼트 운동을 하시는 분들 몇개씩 하시나요. 저는 100~150개정도 하는데요. 더해야하는건지 얼마를 해야하는건지 모르겠어서요. 스쿼트 하루에 몇개씩 하면되나요? 매일해야하나요?

Answer 1

하루에 100개만 하셔도 많이 하는 겁니다 맨몸 스쿼트 자체는 무게를 드는 것보단 힘들지 않지만 무릎에 무리가 갈 수 있으니 너무 많이  하는 것도 좋응 건 아닙니다