담배를 끊고 싶은데 해마다 금연을 시도하는데도 못끊고 있습니다. 방법이 없을까요?

Question

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.

매년 금연을 시도하는데도 담배를 끊지 못하고 있습니다.

담배를 피운지 거의 30년이 되어가는데 이걸 못하고 있습니다.

금연에 성공하신분들이 있다면 충고 부탁드립니다.

Answer 1

한번에 금연하기 힘든경우가 많죠 정말 피면 죽는다는 그런경우가 아니면요

저는 그래서 1년 정도 금연하고 다시 피게 되었을때 이러면 안되겠다 싶어서

원래 독한걸 피었었는데 두세달 간격으로 약한걸로 바꿔서 지금은 1미리 정도의 담배를 피는데요

그리고 하루의 갯수를 정해서 흡연하고 해서 현재 6개피로 하루 버팁니다

그리고 주말엔 5개 이하로 줄이고 있고요 그 다음 목표는 더 줄여서 금연하거나 인데

전자담배로 정말 적은걸로 적응 하고 그다음 이렇게 차근 진행중입니다

중요한건 한번에 못하면 줄여서라도 하려는 의지라고 보입니다

Answer 2

금연을 하려면 어떤 계기가 있어야 금연에 성공하는거 같습니다.

우선 금연에 관련된 상담을 통해 방법을 알아보는게 좋은데,

보건소에서 진행하는 금연크리닉을 이용해서 상담을 받는다면

도움이 많이될수있습니다.

Answer 3

금연정말힘들지요 담배를안피우니다른과자를입에달고살아요그래도2년정도되어니끊어지더라고요2년만참고담배생각날때마다다른걸먹어보셔요

Answer 4

중독은 의지로 끊는게 쉽지 않습니다.

니코틴 뿐만 아니라 알코올 휴대폰등 다양한 자극속에 살아 가기때문에

전문가의 도움이 분명히 필요합니다. 보건소 금연상담 꾸준히 참여하셔서 바로 끊기보다는 보건소에서 지급하는 제품들 사용하시면서 서서히 끊어주시면 도움됩니다.

Answer 5

저도 담배폈었는데힘들죠 피고싶을때. 딱 한개피고 바로 물통에 적셔버리기를매일했었어요 돈이 아까워서 점차 줄더니 이젠 냄새도 싫어요 흡연자늘과의 절교가 답입니다

Answer 6

저는 20살부터 담배를 폈고요 22살에

군대에서 독하게 마음먹고 끊었습니다.

군대가 사실 쉬운곳이 아니잖아요

그런곳에서 몸까지 버리기 싫은

그런 생각이 들어서 몸은 건강하게

나가자 해서 단박에 끊었거든요

독한 마음이 필요한거 같아요

Answer 7

담배를 끊는 것은 매우 힘듭니다 본인 의지와는 관계없이 계속 생각이 나기 때문이죠 보건소나 병원을 방문하여 끊는 방법을 추천드립니다