상추를 먹으면 잠이 온다는 말이 있는데 왜그런가요

Question

상추를 먹으면 졸리다, 잠이온다는 이야기를 들었었는데 상추를 먹으면 왜 졸린가요? 만약 불면증이 있는 사람이라면 상추를 먹어서 잠에 더 잘 들 수도 있을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 상추와 졸음의 관계는 흥미로운 영양학적 현상으로, 주로 상추에 포함된 특정 성분들과 관련이 있습니다. 상추에는 락투카리움(Lactucarium)이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 물질은 마취 및 진정 효과가 있어 신경계를 안정시키고 근육의 긴장을 완화시키는 특성을 가지고 있습니다. 락투카리움은 양귀비와 비슷한 진정 효과를 가진 것으로 알려져 있어, 상추를 섭취할 경우 자연스러운 졸음을 유발할 수 있습니다. 불면증 환자의 경우, 상추는 부분적으로 도움이 될 수 있지만 근본적인 해결책은 되지 못합니다. 상추의 진정 효과는 일시적이고 개인차가 있으므로, 만성 불면증 치료를 위해서는 전문의와 상담하여 종합적인 접근이 필요합니다. 수면 위생, 스트레스 관리, 규칙적인 생활 등 더 근본적인 수면 개선 방법을 함께 고려하는 것이 중요합니다.