낮잠은 몇시간 자는 게 좋은건가요??

Question

주말에 보통 낮잠을 자곤 합니다. 점심먹고 졸려서 자는데요. 보통 점심에 낮잠을 몇시간을 자는게 건강에 좋을까요?? 궁금합니다.

Answer 1

낮잠을 자는것은 일단 그렇게 좋지는 않지만 만약 꼭 자야한다면은 30분? 1시간 이내 자는것이 가장 좋읗꺼 갘습니다 물론 제 생각이 그렇습니다..

Answer 2

분명 정말 피곤하면 낮잠이라도 주무시면서

회복을 푸시는 것이 좋은데 그렇다고 너무 오래 자면

이후 실제 잠에 영향을 받기에

가능하시다면 1시간 내외로 주무시는 것이 좋습니다.

Answer 3

보통 낮잠을 20분~30분 정도 자는게 도움이 된다고 하더라구요. 낮잠이 피로회복이나 심혈관에 좋다고 하니, 점심에 가능하면 조금이라도 잠을 청해주는게 건강에 도움이 될 것 같습니다.

Answer 4

낮잠은 몇시간이 아니라요.

이십분에서 삼십분 정도 자는것이 적당하다고 하더라구요.

오래 자는건 좋지 않다고 하긴 하더라구요.

Answer 5

점심 먹고 졸려서 낮잠을 자는 건 자연스러운 일이고 건강에도 도움이 될 수 있습니다 보통 15~30분 정도 자는 것이 좋아요 이 정도면 피로를 풀고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다 다만 너무 오래 자면 밤에 잠들기 어려울 수 있으니 1시간 이상 자는 것은 피하는 게 좋습니다 특히 밤잠을 충분히 자고도 낮에 심하게 졸리다면 수면 시간이나 수면의 질을 확인해 보는 것도 좋습니다