살빼는게 주 목적이라면 식사를 언제 하는게 좋나용

Question

점심에는 달걀 3개 토마토만 먹고 있습니다.

제가 퇴근을 4시에 해서 4시에 바로 헬스장에 가는데

샤워하고 7시쯤 집에도착하면 다이어트 도시락을 먹는데

살뺄려면 운동전에 식사를 하는게 맞나?? 싶어서 4시에 퇴근하고 밥을 먹고

5시에 운동을 가서 운동하는게 좋을까요??....고수님들 도와주세용 ...ㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

극도의 효율을 올리기 위해서는 밥을먹고 5시에 운동을 가시는게 좋다고 생각합니다.

6시정도 이후부터는 아무것도 안드시는게 좋긴한데요

그래도 이전의 방법도 크게 나쁘지는 않습니다.

굶으면서 하면 오히려 더 역효과가 나고, 다이어트도시락이면 크게 부담도 없어 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 날렵한그늘나비120입니다.

채소 과일 위주로 식사하고 되도록 저녁은 일찍먹고

저녁 식사후 최소 12시간 지나서 식사 하면 좋습니다.