팔운동한 다음날 푸쉬업해도 되나요??

Question

푸쉬업은 가슴 운동으로 알고 있는데 하고나면 팔에 좀 자극이 오더라구요 이런 상태이면 팔운동한 다음날 푸쉬업을 해도 되나요..? 아니면 하루 쉬고 해야되나요?

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.

푸쉬업을 할때 가슴 근육으로 온전하게 밀어주셔야 팔에 자극이 덜 옵니다.

최대한 냉찜질로 근육들을 풀어주시고나서 다음날 다시 푸쉬업을 하시는걸 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 오늘도 멋진 사자갈퀴 휘날리며입니다.

팔운동으로 인해 팔이 아프지 않다면 푸쉬업하시는건 크게 상관없습니다.

열심히 하세요~

Answer 3

안녕하세요. 아름다운세느강의한줄기햇빛처럼난입니다.

본인 팔이 아프거나 하지 않다면 팔운동과 푸쉬업은 병행해도 상관없습니다.

모쪼록 안전하게 운동하셔서 몸짱이 되시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

푸쉬업은 고중량 운동이 아니기 때문에 언제든 해도 상관없습니다. 자세만 괜찮다면 다칠 위험도 없죠.

Answer 5

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

팔운동후에 근육통이 지속된다면 휴식을 취하는게 좋습니다.

만약 근육통이 없다면 푸쉬업을 진행하셔도 상관없을거에요

Answer 6

안녕하세요. 치킨 보다는 소고기가 더 좋아입니다.

팔운동을 심하게 했다고 하면 하루 쉬고 다른 부위를 훈련하는것이 더 좋을것 같습니다.

Answer 7

안녕하세요. 내가 그래쓰며 그랫고 그래써입니다.

솔직히 엄청 강도 높게 하시는 거 아니면 상관없습니다

푸쉬업 열심히 하셔서 몸짱 되시길 바랍니다

Answer 8

안녕하세요. 청초한당나귀247입니다.

함께해도 상관없습니다

근육운동은 무리하게 했을때는 하루 건너며 유산소운동과 병행해도 좋습니다