오메가3와 감마리놀랜산 섭취질문

Question

성별

여성

나이대

34

1-오메가3와 감마리놀랜산 두 가지를 같이 먹으면 안되나요?

2 - 시간을 따로 둬야하면 몇시간 간격이 필요한가요?

3-감마리놀랜산 하루섭취량 질문드려요, 400mg 이상 먹어도 되는지도요

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

오메가3, 감마리놀렌산은 동시에 밥먹고 같이 드셔도 되구요.

감마리놀렌산을 하루 400mg이상 먹어도 괜찮아요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

1-오메가3와 감마리놀랜산 두 가지를 같이 먹으면 안되나요?

복용하셔도 됩니다.

2 - 시간을 따로 둬야하면 몇시간 간격이 필요한가요?

동시에 복용하셔도 됩니다.

3-감마리놀랜산 하루섭취량 질문드려요, 400mg 이상 먹어도 되는지도요

400mg이상 복용할 수는 있습니다만, 순도가 낮은 제품의 경우 다른 기름도 더 많이 복용하게되어 염증이 나빠질 수도 있습니다.

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Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

같이 복용하셔도 됩니다. 시간을 굳이 두실 필요는 없습니다. 처음 용량으로는 용법대로 240mg정도 복용하시고 400mg이상은 추천드리지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

1. 오메가3와 감마리놀렌산은 같이 드셔도 괜찮습니다

2. 일부러 시간간격을 두실 필요 없이 동시에 복용하시는 것도 가능합니다

3. 보통은 240~300mg 정도의 섭취를 추천드리며, 500mg은 넘지 않도록 드시는 것을 추천드립니다

Answer 5

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

1, 2.
오메가6는 과량 복용 시 오히려 염증을 유발하는 인자로 작용할 수 있으나, 오메가3와 함께 복용 시 이러한 과정을 억제하므로 오히려 오메가3와 6를 함께 복용하는 것이 더 좋습니다.

3.

감마리놀렌산은 하루기준 약 240mg정도를 복용하는 것이 좋습니다. 용법을 초과한 과량의 오메가6 복용은 오히려 염증인자로 작용하여 체내에 독성을 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.