2주 이상 우울하지 않으면 우울증이 아닌가요

Question

저는 인생 살면서 깊게 우울했던적이 잦게 있었는데 길어도 2주를 넘기지 않더라구요.

우울증 기준에 보면 2주 정도 지속되야한다던데 그렇지 않더라구요.

우울에 빠져 아무것도 하지 못하고 일상생활에 지장이 커 스트레스입니다. 언제 또 우울해질지 두렵고 무서워요

우울함이 자주 찾아오는것은 우울증이 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

우울증이 오래 지속되지 않더라도 그 우울증이 지속적으로 찾아온다면 우울증이라고 볼 수 있어요. 특히 극심한 우울이 장기적으로 가는 것이 아니라 짧게 그리고 반복적으로 오랜시간동안 찾아온다면 지속성 우울장애라고 보여집니다. 정확한 진단은 병원에 내원하셔서 정확한 진료와 치료가 필수라고 보여져요. 이러한 경우에는 약물치료나 인지행동치료를 통해서 치료가 가능하기 때문에 가능한 한 빨리 치료를 받으시는 것을 추천드리구요. 또한 본인이 일상에서 관리를 꾸준하게 해주셔야 합니다. 먼저 건강하고 규칙적인 일상을 보내야 하고 건강한 식단은 기본에 규칙적인 운동 충분한 수면을 통해서 관리를 장기적으로 바라보면서 해줘야 해요. 우울증 같은 경우에 단기간에 치료는 어렵고 개인 차가 있겠지만 보통 6개월~1년이상을 보고 치료를 하셔야 해요. 개인의 병적 증세에 따라서 또 달라지기는 하지만요!