공부할 때마다 졸음이 자꾸 몰려오는데 어떡하죠

공부할 때마다 졸음이 자꾸 몰려오는데 어떡하죠

시험도 얼마 안남았고 공부는 해야하고 졸음은 이기기

힘들고, 껌을 씹어도 스트레칭을 해도 금방 졸음이 오고 그렇다고 한 숨 자려고 누우면 잠이 잘 안오고 무엇보다 잠을 넉넉히 자도 공부하려고 하다보면 졸고 있게 되더라고요

어떻게 하면 좋을까요?

8개의 답변이 있어요!

  • 공부할때 졸린건 어쩔수가 없는거같아요. 저도 공부할때 일어나서 공부도 해보고 커피도 많이 마셔봤는데 그때만 괜찮고 다시 졸리더라구요. 저는 그럴때 차라리 10~20분이라도 낮잠을 자고 다시 공부했던거같아요. 그리고 가벼운 운동도 같이 해주면 컨디션에 도움이 되서 아침 저녁으로 간단하게 운동을 했었어요. 공부도 체력싸움이라 건강도 생각하면서 하시는게 도움이되요.

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    채택된 답변
  • 공부하는 행위자체가 솔직히 안 졸리는게 이상한 것 같아요. 저도 학창시절 다 보내기는 했는데 솔직히 공부만 한다 그러면 졸리더라구요

  • 안녕하세요~ 졸음 깨는 방법으로는 껌이나 사탕을 씹고 깨물어서 드셔보세요~그래도 안깨면 잠시 나가서 바람을 쐐거나 찬물세수가 도움이 될거에요~!

  • 누구나 공부하는 것이 싫고 힘듭니다.

    아마 노벨상 받은 저명한 과학자들에게 물어봐도 중,고등학교때에는 공부하는 것이 지겨웠다고 말할거예요.

    자발적으로 하는것과 어쩔수없이 강요에 의해 하는것의 차이일 것이라고 생각합니다.

    그래서 졸지 않고 공부하려면 스스로에게 동기 부여를 해 보세요.

    예를 들면 이번 시험 결과가 지난 시험보다 엄청 올라 갔을때 부모님의 기뻐하는 것으로 할수도 있고, 내가 좋아하는 이성 친구에게 호감과 자랑을 할수 있다는 것과 같이 나에게 동기부여 할수 있는것을 정해 보세요.

    이 동기 위에 1시간 공부 후 30분 휴식하는 것과 같이 집중을 위한 나만의 루틴을 찾아서 해 보면 졸지 않고 공부할수 있을거예요.

  • 너무 졸릴 땐 잠깐 자고 일어나는게 더 좋을 수도 있어요. 커피를 한잔 마시고 10-15분 정도 낮잠을 자고 일어나면 더 각성된다고 하더라구요!!

  • 공부할 때 졸음이 몰려오는 건 수면 부족이나 장시간 같은 자세로 앉아 있을 때 흔해요. 25~30분 집중하고 5분정도 일어나서 움직이는 방법을 써 보세요. 공부 장소를 발고 환기가 잘되는 곳으로 바꾸고, 식후 바로 책상에 앉기보다 잠깐 걷고 시작하면 도움이 돼요. 

  • 공부할 의지부터 다시 다지는게 좋아 보이는데 공부하고 싶지 않다는 감정이 졸음으로 연결될수도 있습니다. 시험 얼마 남지 않았고 더군다나 잠도 넉넉하게 자는데 불구하고 졸리는건 공부에 대한 명확하고 확고한 의지 없어서 그럴수도 있습니다. 시험 절대적으로 잘 봐야 앞으로 인생 살아가는데 더 좋다고 스스로 절박한 심정 가지면 졸음은 두번 다시 오지 않을수도 있습니다.

  • 저는 쿨파스를 붙히고 하니까 시원하고 파스향 때문에 잠이 깨더라구요 !! 공부하는 환경에 변화를 주는거도 괜찮을거 같습니다 화이팅하세요 !