키크려면 뭘 해야하죠?? 성장판 멈춰가는데 도와줘요ㅠㅠ

Question

중2 여학생입니다 아직 잘 크고있습니다 근데 문제가 아빠쪽은 180 넘을정도로 큰편인데 엄마가 152입니다 근데 제 키가 159 입니다 오빠들도 한명은 170겨우되고 또 한명은 아직 160대 입니다 전 적어도 165는 찍고싶은데ㅠㅠ 그래서 고칼슘 적힌 우유도 먹고 치즈도 먹고 두유도 칼슘200mg 적힌거 먹고 줄넘기,달리기도 하는데 키가 잘 커지지 않습니다 그래서 텐텐을 먹자니 너무 인공적인 맛때문에 오히려 속만 안좋아 지는거같고 칼슘 영양제들이 죄다 비쌉니다ㅠㅠ 그래서 그냥 단백질,칼슘 위주로 열심히 챙겨먹고 뛰고 있고 잠도 밤에 최대한 일찍자려 하는데 키 더 클수있는 방법 있나요?

Answer 1

아이클타임이 괜찮을겁니다.키크는데 많이들 먹더라고요.

저는 아이클타임과 아무관련없습니다.좋은 정보를 소개할 뿐이예요.한번 알아보셔요.

Answer 2

너무 키의 대해서 스트레스를 안 받으셔도 됩니다.
이게 유전적으로 그럴 수가 있습니다. 아무리 아버님께서 크셔서 어머님께서 작은 편에 속해있으면 자식들도 작은 경우가 많습니다.

만약 키가 계속 크고 싶으시면.. 오후 10 ~ 새벽 2시에 성장 호르몬이 열심히 으쌰으쌰하는 시간이니 10시에 주무시고 우유나 음식을 많이 드시는 것을 추천드려요. 키로 가려면 많은 영양분이 있어야하기 때문에 많이 드시고 운동도 꾸준히 하시는 것을 추천드려요! :) 그리고 아직 중2라면 고등학교 때 까지는 키가 클 수 있으니 너무 걱정하시지 마세요:)

Answer 3

중2라면 아직 성장 가능성은 있습니다.

지금처럼 충분한 수면과 균형 잡힌 식사, 꾸준한 운동을 유지하는 것이 가장 중요해요.

칼슘이나 영양제를 많이 먹는다고 키가 더 크게 자라는 건 아니고,

단백질이나 채소, 과일을 포함한 균형 잡힌 식사가 더 도움이 되니 확인하여 실천해 보시기 바랍니다.