중성지방이 높다고 주의하라는 말을 들었지먄, 어떤 음식을 먹고 피해야 하고 먹어야 하는 지에 대해서는 전혀 모릅니다. 중성지방 예방에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대하여 알려주시면 감사하게습니다.
안녕하세요. 황혜주 영양사입니다.
중성지방 낮추는 음식 관련해서 질문을 주셨는데
중성지방 낮추는 음식으로는 식이섬유랑 오메가3 지방산이 좋습니다.
대표적으로 콩, 두부, 낫또, 양배추, 아보카도, 연어 등의
중성지방 낮추는 음식들이 있습니다.