건강관리
중성지방을 예방하기 위한 식단관리방법은?
중성지방이 높다고 주의하라는 말을 들었지먄, 어떤 음식을 먹고 피해야 하고 먹어야 하는 지에 대해서는 전혀 모릅니다. 중성지방 예방에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대하여 알려주시면 감사하게습니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 황혜주 영양사입니다.
중성지방 낮추는 음식 관련해서 질문을 주셨는데
중성지방 낮추는 음식으로는 식이섬유랑 오메가3 지방산이 좋습니다.
대표적으로 콩, 두부, 낫또, 양배추, 아보카도, 연어 등의
중성지방 낮추는 음식들이 있습니다.