잠이 안 올땐 어떻게 해야 할까요?
계속 누워 있어도 잠이 안 오네요 ㅠ
양 세는건 효과를 못 봤구요.. 어떻게 해야
잠에 잘 들고 푹 잘 수 있을지 모르겠어요 ㅜㅜ
도와주세요!
안녕하세요. 따뜻한말232입니다.
저도 몇달간 거의 잠을 못잤는데
이유가무언지를 모르겠더라고요
12시넘어자려면시간마다 4~5번깨다보면 아침
푹잠을 못자고 그러다 하루는
꼬빡 한잠도 못자고 날샜는데~~
잠못자니 몸은 무겁고 낮에 일을하기가
넘힘들었고 잠못자는 힘듦을 자랄고있어요
1.술마실줄알면 ᆢ양주1잔 or 포도주등
있는것중 편하게 마시면도움됨
2,유투브나 ᆞ tv 23.24채널은 밤새하니
듣다 홈으로가서 지난 연속극 채널계속돌려서
이어보기등 그러다 잠들면 조금 잠을잘수가
있고
3,불끄고 무조건 몸에힘빼고 모든것을
내려놓고 편한자세로 있으면 잠이들수도
4, 몸살끼나 컨디션안좋으면 타이레놀1알
따틋한물에 먹고 잔다
5,고민있으면 내얘기를 믿고 들어줄
딱1명이 있으면 통화로라도
수다를 떨어서 내맘을 비운다~
일단 모든생각을 접는것이 최선이네요~~꿀팁임
특히 돈걱정도 내려놓고~
모든걱정 내려놓으셔요~~.
지금도 한잠자다 깨있읍니다
밤에 잠이 안오고
그래서 낮에 잠취해서 몽롱한것은
참힘드니 모든것을 내려놓아보셔요~~
안녕하세요. 우아한레오파드70입니다.
저는 운동을 엄청 열심히 해서 몸이 많이 지치게 되면 잠이 빨리 오더라고요 꼭 운동이 아니더라도 에너지소비가 많이 되는 것들을 한번 해보세요!
