폼롤러 스트레칭이 오히려 독이 될수도 있나요?

Question

폼롤러로 문지르는 것이 좋다고 하여 폼롤러 스트레칭을 하였는데 할때는 시원한 느낌이 있었으나 다음날에 너무 아프고 쑤시고. 그러던데 폼롤러 스트레칭이안좋을 경우도 있나요?

Answer 1

평소에 안좋은 부분이 어디인지에 따라, 또 폼롤러로 스트레칭 하는거에 따라서 다릅니다.

폼롤러로 스트레칭 할려는 부분의 유튜브 검색 등을 통해서 정확한 자세로 스트레칭 하는것을 추천드립니다.

Answer 2

올바르지 못한 운동이나 스트레칭 등은 자칫 부상의 위험이 있습니다. 다른 사람의 코칭을 받는 게 어렵다면, 전문가의 영상을 보고 따라하시는 것을 추천드립니다.