취미·여가활동
우울함을 이기는 방법으로어떤걸 즐기시나요
1번 산책
2번 친구만나기
3번 혼자 멍때리고 좋은책보며 시간보내기
개인의 우울함을 어디 말하기는 힘든성격이라면
위에 방법말고도 어떤방법으로 이겨내시나요
6개의 답변이 있어요!
전 기존 알던 사람들 말고
당근 모임 같은 곳에서 새로운 사람들 만나면서 우울함 많이 떨쳐냈어요
새로운 맘에 드는 사람들 만나면 그 사람들에게 몰두하게 돼서
우울해 할 틈이 없더라구요
그리고 그 사람들에게 내가 긍정적인 평가 받으면 기분 좋구요
기존에 알던 사람들은 저한테 익숙해서 제게 긍정적인 평가 해주는 일 잘 없는데
안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.
우울함을 이기는 방법은
나만의 취미생활을 해보는 것,
명상을 통해 마음을 다스려 보는 것,
감정 일기를 적어보는 것,
가족,친구, 지인들과 대화를 나누는 시간을 가져보는 것 등이 도움이 되겠습니다.
안녕하세용! 질문자님.. 요즘 많이 우울하신가요? ㅠㅠ
저도 예전에 아는사람 하나 없는 타지에서 혼자 살면서 불규칙한 3교대 근무를 했던적이 있었는데 그때 외롭고 우울하다는 생각을 정말 많이 했어요ㅠㅠㅠ 그렇다고 친구를 만들어 보겠다고 모임에 나갔다가 오히려 저와 맞지 않는 사람들을 만나 더 지치고 불안했던적도 있었고요…
만약 저와 비슷한 상황이라면 혼자 있는 시간을 계속 늘리기보다는 몸을 움직이는 활동을 해보시는걸 추천드려욥! 그리고 개인적으로는 우울할 때 혼자 있는 시간이 너무 길어지는건 조심하셨으면 좋겠어요. 혼자 생각하는 시간이 길어지다 보면 같은 고민을 계속 반복하게 되고 우울한 감정 속으로 점점 더 깊이 빠져들기도 하더라구요... 물론 혼자만의 시간도 필요하지만 우울할때는 일부러라도 밖으로 나가 사람들을 만나거나 새로운 활동을 해보는게 도움이 될 수 있어요!!
제가 경험했던 몇가지 방법을 추천 해드리자면 러닝크루는 어떠세요? 요즘 러닝하는분들이 정말 많잖아요? 물론 사람마다 다르겠지만 대체로 건강을 챙기고 자기관리를 하는분들이 많아서 분위기가 괜찮은 편이더라구요!! 거기서 사람들도 만나고 마음이 맞는 친구가 생기면 러닝 외에도 밥 한끼 먹거나 다른 운동을 함께 해보면서 조금씩 친해져 보세요. 새로운 인간관계가 생각보다 큰 힘이 돼요!!!
혹시나 이런 액티비티한 활동이 부담스러우시다면 악기를 배우는것도 추천해요!
저는 어릴때부터 베이스기타와 일렉기타를 쳤었는데 나중에는 드럼이 배우고 싶어지더라고요. 학원 다니면서 새로운 곡을 하나씩 연주하다 보니 자연스럽게 목표도 생기고 성취감도 느껴져서 우울한 기분이 많이 줄어들었어요!
그리고 제가 요즘 푹 빠진 건 서점? 놀러가기ㅋㅋㅎ
저희 동네에 카페와 함께 운영하는 큰 서점이 생겼는데 분위기도 좋고 책도 많아서 자주 가게 되더라구요? 조용히 책을 읽거나 관심 있는 분야의 책을 구경하는 것만으로도 마음이 한결 편안해져요!! 그리고 책을 읽고 새로운것을 배우다 보면 내가 조금씩 성장하고 있구나 하는 느낌이 들어서 자존감에도 도움이 돼요.
너무 우울해하지 마세요. 한번에 모든걸 해결하려고 하기보다는 밖에 나가 바람도 쐬고 사람도 만나고 새로운 취미도 만들어 보세요!!! 마음이 맞는 친구 한두명만 생겨도 생각보다 삶이 훨씬 덜 외롭고 덜 힘들어질 수 있어요!
늘 행복하시길 바랄게요. 우울함 극복해주세요!!! :)
우울할때는 샤워나 운동, 운동이 힘들면 일단 밖으로 나가기라도 하는게 제일 좋은거같아요 누워만 있고 아무것도 안하면 잡생각만 많아져서 일단은 몸을 움직여야 하는거같아요
운동을 하시는 것도 좋고 독서를 하는 것도 좋으며 친구들을 만나는 것도 좋다고 생각합니다. 결국 내가 좋아하는 사람들을 만나고 취미활동을 하시는 것이 우울함을 이겨내는데 도움이 되더군요.