일주일에 헬스 몇번정도 하는게 제일 좋을까요?

Question

운동한지는 띄엄띄엄이라서 구력이 별로쌓이지는 않았는데 일주일에 운동을 몇번정도 하는게 좋을까요?

운동안하는 날에는 러닝을 해볼까하는데 고민이되서요

Answer 1

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.전문가들이 말하기로는 일주일에 2번 이상 땀을 흘릴 정도로 운동을 하는 것이 좋다고 말합니다. 근육을 만드는 것이 목적이라면 헬스를 일주일에 최소한 4회이상은 해주는 것을 추천 드립니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.일주일에 헬스는 몇번정도가 좋으냐면 제기준은 5일정도하는것이 딱정당한것같습니다.2틀정도휴식하고 나머지는 적당히 하는것이 부상도 당하지않고 좋다고 생각됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동을 하는 강도에 따라서 달라지겠지만 사람의 체력에 따라서도 달라지겠구요. 헬스를 할 때 일주일에 최소한 4회 이상은 해주는 게 좋습니다.휴식을 하는 것도 매우 중요하구요. 저 같은 경우는 월요일부터 금요일까지 운동을 하고 주말에는 쉬면서 가볍게 달리기 같은거나 빠르게 걷기 운동을 하고 있습니다.