저강도 런닝으로만 하면 어디까지 향상될까요?

Question

현재 죽을 힘을 다해 뛰면 3km 17분30초에 뛰는데요

1주일에 5km를 3번 뛴다는 가정하에

저강도 페이스 대략 8분/km로만 연습해도

나중에 3km뛰면 15분정도까지 향상될 수 있을까요?

스쳐가는월급통장은그만 · Accepted Answer

러닝 실력을 키우려면 천천히 달리는 연습을 많이 하라는 이야기가 있습니다. 지금처럼 꾸준히만 하시면 3km 15분 충분히 가능하다고 생각을 하구요. 나중에는 5km 20분 내로도 뛸 수 있을 거라고 생각을 합니다.

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채택된 답변

우다다닥 · Answer

넵 완전 가능하실 거 같아요 1주일에 5키로를 3번 뛰면 꽤나 꾸준한 기록이기 때문에 향상 될 수 있습니다

하지만 본인의 의지와 진심이 조금은 필요하긴 할거같네용