왜 꼭 잠자고 싶고 막 졸리다 싶은것은?

Question

실상 제가 잠드는 시간보다 두세시간 전인걸까요?

한창 저녁시간대에 꼭 엄청나게 졸리다는 느낌이 드는데요. 이때 잘수도 없고 또 이걸 참고 나면 잠이 확 깨기도 해서요

Answer 1

저녁시간대에 꼭 엄청나게 졸리다는 느낌이 들때는 잠을 자야합니다.

억지로 참다보면 결국 잠을 자야할 때는 완전한 숙면이 되지 않습니다.

졸리는 것은 심신이 피로하다는 증거이니 몸이 바라는대로 해주는게 좋을 것 같습니다.

Answer 2

자면 안되는데 라고 생각하니까 더 잠에대한 갈증이 쏟아지는거 아닐까요 저도 그런것 같습니다. 하루가 고단했다거나 이불 덮고 있으면 따듯해서 자게되는것 같아요

Answer 3

저녁 시간대에는 낮 동안 쌓인 수면 물질과 체온 감소가 맞아떨어져 저녁 시간에 1차 졸음 피크가 찾아옵니다. 그럴때 졸음을 참으면 몸이 비상 상황으로 판단해 아드레날린 등 각성 호르몬을 분비시킵니다. 각성 호르몬 작용으로 뇌가 다시 깨어나 정작 밤 11시~12시 본 수면 시간대에는 잠들기 어려워집니다.

Answer 4

안녕하세여. 만나서 반가워요~

저는 내추럴한꿀ㄹ벌입니다 제 생각은 이렇습니다

저도 저녁만 되면 졸리더라고요.

저녁 식사 후에 생기는 식곤증 때문인 것 같아요.

이때 체온도 떨어지면서 잠이 오는데요.

버티고 나면 수면 주기가 넘어가서 잠이 깨요~

조금 일찍 잠자리에 들어보세요.

제 답변이 마음에 드셨길 바래요

즐거운하루보내세요~