체중부하운동에는 어떤것들이 있나요?

Question

안녕하세요

여러가지 운동을 알아보고있는데요

체중부하운동이 골밀도향상에 좋다고하더라고요

체중부하운동에는 어떤것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 쿨한독수리134입니다.

체중부하운동에는 걷기, 줄넘기, 테니스, 계단오르기등이 있으며 실외활동이 어려운경우 실내에서 스쿼트를 해도 좋습니다.