목 건조해요ㅠㅠ(물 매일 마시는데...) 왜 그럴까요?
안녕하세요~?
저는 목 관리를 중요하게 생각해서, 물을 남들보단 챙겨 마시는 편입니다.
근데, 자고 일어나면 건조함을 느끼네요.
(뭐, 바로 물 한 잔 마시면 아무 문제 없긴 하지만.)
저만 그런 건지, 다른 사람도 그런 건데 괜히 제가 걱정하는 건지 모르겠네요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
주무시는 동안 목이 건조해지는 것은 흔히 발생하는 일입니다. 실내습도를 50-60% 정도로 유지해보시고, 입을 벌리고 주무시는 것은 아닌지, 코골이는 없는지 확인해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
밤사이 목의 건조함을 느끼는 것은 매우 흔한 현상입니다. 수면 중 호흡으로 인해 공기가 목을 지나가면서 수분이 증발할 수 있기 때문에, 아침에 일어났을 때 목이 건조하게 느껴질 수 있습니다. 특히, 입을 벌리고 자는 사람이라면 더욱 그럴 수 있습니다. 이러한 건조함은 보통 물을 마시면 금방 해결되는 경미한 문제입니다. 실내 습도를 조절하거나 밤에 가습기를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이런 현상은 대부분의 사람들에게서 발생할 수 있으므로, 괜히 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 건조함이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면, 이비인후과와 상담하는 것이 좋습니다.
자고 일어나면 목이 건조함을 느끼는 경우가 흔하긴 합니다만, 혹시 수면 환경의 습도가 너무 낮아서 건조하여서 그런 것은 아닌지 점검해보시길 바랍니다. 가습기를 활용해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.