새로운 사람을 만나기 쉽지 않아요

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이보배님 대인관계에 어려움이 있는거 같습니다.

누군가의 만남을 유지하고 적절한 관계를 이어가는 것은 쉽지가않습니다.

그렇기 때문에 이런것들도 기술이 필요합니다.

흔히 사람들과의 관계를 마음으로 한다고 생각하는데 그렇지 않습니다.

이것역시 사회기술훈련이라고 연습이 필요합니다. 지속적인 관계를 이어나가는 것은 흔히말하는 밀당이 필요합니다.

내가 주는것이 있으면 받는것도 있어야 되고 받는것이 있다면 주기도하여야됩니다.

그것이 나뿐만아니라 상대방과도 맞아야 하는것이 이치입니다.

혹시 그런것들이 잘되지는 않는지요? 아니면 과거에 어떤 어려움으로 만남이 이어지질 않았나요? 한번 생각해볼 필요가 있습니다.

그런뒤 다음만남시 내가 실수로 했던부분을 개선하면서 만남을 이어나가면 훨씬 부드럽게 이어질것이라고 생각합니다.

이보배님 어려움에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아마도 사회적거리두기 격상이 되면서 더욱 사람들 만나는게

부담될 수 있습니다.

많은 분들이 안고가는 현실이기에 조금만 더 견디면서

지혜롭게 이겨내길 바랍니다.

하지만 스스로가 힘들다고 기피한다면 그 생활이 계속 반복됩니다.

// 대인기피증 증상 //

- 다른 사람과 대화를 할 때 가슴이 두근거리며 식은땀이 난다.

- 낯선 사람과 대화를 하는 것을 꺼려한다.

- 사람의 눈을 잘 마주치질 못한다.

- 사교적인 자리는 그냥 피하고 싶다.

- 누군가가 나를 계속 쳐다보는 것 같다.

- 많은 사람들 앞에서 발표하는 것이 어렵고

상상도 할 수 없다.

- 지나가는 사람이 왠지 나를 비웃거나 내욕을 하는 것 같다.

자신이 대인기피증에 걸린 줄 모르고,

우울하고 무기력하다고 말하시는 분들이 있습니다.

어떠한 점이 힘든 지를 모르고, 왜 우울하고 힘이 없는 지

모르겠다고 하시는 분들도 있다고 합니다.

사람과의 관계에서 불안함을 심하게 느끼고,

부정적인 시선을 확대 해석하는 것들이 높다고 합니다.

마음을 조금은 안정화 되게 내려놓고

상대방에 배려심을 보이면서 내가 먼저 다가가 보세요.

한층 기분이 좋아질 겁니다.

항상 응원합니다.