압타민C 성분이 들어간 섭취 식품이 있나요?

Question

안녕하세요.

피부 노화를 개선하거나 최소화 하기위해서

압타민C 성분을 많이 섭취하라고 하는데요.

음식에서 들어있는 식품이 어느게 있을까요?

정말 효과가 있는지 궁금합니다~.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

압타민C는 주로 비타민 C의 형태로 알려져 있으며, 피부 노화에 도움을 줄 수 있으며 비타민 C가 풍부한 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 감귤류: 오렌지, 레몬, 자몽 등

2. 키위

3. 딸기

4. 파프리카

5. 브로콜리

6. 토마토

이 식품들은 항산화 작용을 통해 피부 건강에 도움을 줄 수 있으며 효과를 보기 위해서는 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.