건강관리
매일 야채를 섭취하는 이유는 무엇인가요?
매일 야채를 섭취하는 이유는 무엇인가요? 야채를 먹지 않으면 안된다고하는데요. 그럼 야채주스나 그런 파는제품들만 먹어도 부족한걸까요?
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식품으로 된 야채와 편의점이나 마트에 파는 음료와 영양섭취가 아주 다릅니다
아무래도 식품으로 된 야채가 영양분과 흡수률으 훨씬 높다고 봐야지요
야채를 먹음으로써 섬유질이라는 영양을 공급받고 변비나 소화에도 도움을 줍니다
안녕하세요
야채의 종류마다 다르지만 야채에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어있으며
무엇보다 식이섬유가 장건강에 도움을 줍니다
생각보다 많은 사람들이 야채를 그렇게 많이 선호 하고 섭취 하는 경우가 많지 않기 때문에
야채를 매일 매일 섭취 하라고 이야기 하는 것입니다. 하루야채 섭취량은 대략 500g 정도 입니다.
