안녕하세요 20대 성인 남성입니다 최근 운동도 열심히 하고있는데 단백질 섭취에 관해서 궁굼합니다.
일상생활 할때는 어느정도를 먹어야 하며
벌크업 시에는 어느정도 먹는게 적당한지 답변
부탁드립니다.
또한 너무 많이먹을경우 부작용은 어떤게 있을까요?
